На каждую тренировку необходима предварительная запись.

Записаться онлайн можно во вкладке РАСПИСАНИЕ.

МАРАФОН

"БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ"

марафон по прокачке ягодиц

 

 

Каждая девушка мечтает увеличить объем ягодиц, сделать пятую точку более приподнятой и округлой.

 

Этот марафон именно для достижения этой цели.

Мы укрепим мышцы ягодиц и добавим им упругости.

Избавимся от лишнего жира, ликвидируем "галифе" и ваши ненавистные "ушки".

И самое главное марафон поможет избавиться от циллюлита и сделать кожу более гладкой.

 

Кроме силовых тренировок на мышцы ягодиц, ног и пресса марафон поможет Вам разобраться с питанием, почистить его и сделать сбалансированным.

Питание будет основано на высоком содержании белков, что бы нарастить Вашу мышечную массу.

 

БЛИЖАЙШИЙ СТАРТ

1 НОЯБРЯ 2021

 

РАСПИСАНИЕ ГРУППЫ

ПН СР ПТ 19:30

 

МЫ ПОМОЖЕМ ТЕБЕ РАЗОРВАТЬ ПОРОЧНЫЙ КРУГ ВЕЧНЫХ ДИЕТ И БЕСПОЛЕЗНЫХ ТРЕНИРОВОК,
КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ РЕЗУЛЬТАТ И ОТНИМАЮТ МАССУ ВРЕМЕНИ.

 

 

В ЭТОТ РАЗ У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

КОМУ ПОДОЙДЕТ?

Абсолютно каждой девушки вне зависимости от уровня подготовки.

Программа адаптирована для тех, кто хочет:

- остаться в прежнем весе, но увеличить мышечную массу и сократить жировую;

- набрать мышечную массу и увеличить вес.

 

Для похудения данная программа не подойдет, лучше выбрать марафон "Худеем вместе".

 

Программа курса составлена так, что мы проработаем максимально мышцы ног, сделаем изолированные упражнения для роста ягодиц и каждую тренировку будем завершать прокачкой пресса по 10-15 минут.

 

Здоровье - самое важное в наших тренировках.

Отработаем технику, укрепим мышцы ног, подтянем ягодицы, избавимся от проблемных зон и целлюлита.

 

Кажется невозможным?

Ты увидишь результат уже в конце первой недели!

 

ЧТО ВХОДИТ В КУРС?

Тренировки в нашей студии три раза в неделю продолжительностью 60 минут.

 

Тетрадь участника марафона, в которой прописан четский план действия из 5 шагов для ваших изменений.

В каждой тетраде:

- рассчитан индивидуальный расчет нормы калорий и БЖУ для каждой участницы;

- список продуктовой корзины;

- список запрещенный продуктов;

- четкое меню с рецептами в граммах;

- 15 вариантов каждого из 5 приемов пищи (завтрак, перекус, обед, полдник и ужин).

 

На период марафона создается общая группа в WA, из которой вы будите исключены за молчание больше 2 дней.

 

В день старта и в последний день марафона делаются замеры и фотографии фигуры "ДО" и "ПОСЛЕ".

 

 

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО!

Только в один поток стартующий 1 ноября мы включаем:

 

- еженедельный индивидуальный разбор сложностей 1/1 с куратором на созвоне

- Личный кабинет участника с формами для обратной связи

 

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ?

Стоимость одного потока марафона - 6200 рублей.

Продолжительность одного потока 4 недели (12 занятий).

 

При оплате сразу двух потоков (8 недель) стоимость - 10400 рублей.

 

Вопрос-ответ

Что дает эта программа?

Цель всего курса - подтянуть ягодицы, увеличить объем пятой точки, избавиться от ушек, сделать пресс более рельефным и нарастить мышечную массу.

Смогу ли я похудеть?

Ваш вес останется на том же уровне, но жировая масса станет ниже, а мышечная больше. Но обязательное условие - соблюдение режима тренировок и всех рекомендаций в питании. При условии, что Вы хотели бы поправить программа питания будет рассчитана на рост мышечной массы и вашего веса.

Смогу ли я избавиться от целлюлита?

Если целлюлит вызван некачественным питанием и малоподвижным образом жизни, а не гормональным сбоем, то мы его победим.

За 2 недели не в полном объеме, но результат будет виден невооруженным глазом.

Что потребуется для участия?

К началу марафона необходимо:

- приобрести кухонные весы для взвешивания продуктов

- приобрести напольные весы для отслеживания веса

- скачать программу Fat Secret на свой телефон

Сколько длится тренировка?

Каждая тренировка по продолжительности 55-60 минут.

Что, если пару тренировок я не смогу посетить?

Вы отменяете заранее занятие, не позже,  чем за 4 часа до его начала. И эту тренировку можно отработать в другой день, на какой лучше тренировки - мы посоветуем.